Diez minutos

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¿Por qué es importante dedicar 10 minutos a la vez?

De manera que saber que la tarea puede darse por completada en dicho periodo es motivador. Y aunque decidamos solo dedicar 10 minutos a la vez y no continuar inmediatamente después, esa sensación de culpa y ansiedad desaparece. Lo que hace la regla es estimular tu productividad y ayudarte a crear nuevos hábitos.

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¿Qué es la regla de los 10 minutos?

Despertar el sensación de premura o urgencia es lo que la regla de los 10 minutos hace. En este periodo de tiempo nuestro cerebro sabe que tiene que enfocarse. Establecer un tiempo también nos condiciona a creer que esto que no nos gusta o nos estresa tiene un final.

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¿Por qué es importante dedicarnos tiempo a nosotros mismos?

Sin embargo, dedicarnos tiempo a nosotros mismos es fundamental en nuestro día a día. ¿Por qué? Porque, tal como manifiesta la psicóloga Laura del Valle, de El Prado Psicólogos, cuando nos dedicamos tiempo, sin la compañía de otras personas, «empezamos a conocernos mejor y comprendemos nuestra propia manera de pensar».

¿Cuántos minutos al día son suficientes para hacer ejercicio?

¿10 minutos al día son suficientes para hacer ejercicio? ¿Díez minutos de ejercicio que equivalen a 50 minutos? Puede parecer una frase sacada de un anuncio de tele-venta, pero en este caso la ciencia ha demostrado que esto es un hecho.

¿Cuánto tiempo debo dedicar a un entrenamiento moderado?

Si le dedicas habitualmente 50 minutos a un entrenamiento moderado, y hay días que no puedes permitirte este tiempo, siempre puedes recurrir a sesiones puntuales de 10 minutos. Rutina de 10 minutos de ejercicio intenso no tiene por qué limitarse a la rutina asignada al tercer grupo del estudio.

¿Cuál es la rutina de 10 minutos de ejercicio intenso?

Rutina de 10 minutos de ejercicio intenso no tiene por qué limitarse a la rutina asignada al tercer grupo del estudio. Lo importante en sí es practicar deporte a diario, independientemente de la rutina que escojas, ya que el primer grupo ha demostrado que el sedentarismo realmente no te aportará ningún beneficio.

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¿Qué es la afiliación?

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